1. Tuliskan alasan Anda
Pertimbangkan alasan mengapa Anda ingin berhenti merokok dan tulis semuanya di kertas. Anda pun dapat melihat kembali catatan tersebut ketika Anda berhasil melakukannya. Alasannya bisa seperti:
- Risiko terkena kanker, serangan jantung, penyakit paru-paru kronis, stroke, katarak, dan penyakit lainnya bisa turun.
- Tekanan darah turun.
- Saya akan terlihat lebih baik, bahkan kulit saya akan lebih terhidrasi dan kerutan berkurang. Selain itu, gigi saya juga akan terlihat tidak begitu kuning dan jari saya juga tidak akan ternodai oleh nikotin.
- Rambut, pakaian, mobil, dan rumah saya tidak akan berbau asap rokok lagi.
- Saya akan memiliki lebih banyak energi.
- Saya akan memberikan contoh yang baik untuk anak-anak saya, teman, dan keluarga.
- Saya akan hidup lebih lama
2. Tetapkan tanggal
.jpeg)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar